町田で健康診断の数値が気になったら｜運動で内臓脂肪を落とす方法 | パーソナルジムは神奈川県、相模原のまちのジム 相模原店 | BLOG

この記事の要点

健康診断で「要注意」が付いたら、放置は禁物。内臓脂肪は、正しい運動と食事で比較的落としやすい脂肪です。町田のまちのジム（中町・木曽東）は完全個室・マンツーマンで、スポーツドクター監修のもと、数値改善を目指す方をサポート。1回約60分4,950円の都度払いです。

CONTENTS

01健康診断の「要注意」を放置するとどうなるか

02内臓脂肪は「落としやすい」脂肪

03数値改善に、なぜ運動が効くのか

04自己流のダイエットが続かない理由

05忙しい人こそパーソナルジムが効率的

06町田で数値改善に取り組む、まちのジム

07料金・アクセス

08よくある質問

「静かに進行する」のが生活習慣病

血圧や血糖、中性脂肪の異常は、自覚症状がないまま進行します。痛くもかゆくもないから放置してしまい、気づいたときには動脈硬化などが進んでいた——ということが少なくありません。だからこそ、数値のうちに手を打つことが大切なのです。

朗報：内臓脂肪はつきやすいが、落としやすい

内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて運動や食事の改善で落ちやすいという特徴があります。「つきやすいが、落としやすい」脂肪なのです。正しく取り組めば、数値の改善は十分に見込めます。今からでも、遅くありません。

週1回でも、数値は動く

数値改善のための運動は、週1回のトレーニング＋日常の食事の見直しから始められます。毎日ジムに通う必要はありません。トレーナーが最短ルートのメニューを用意するので、限られた時間で効率よく取り組めます。忙しいビジネスパーソンにこそ、合理的な選択です。

健康診断をきっかけに始めました。週1回でも、体を動かす習慣ができて、体が軽くなった実感があります。食事のアドバイスも続けやすいものでした。

50代・男性

Q健康診断で数値が悪かったのですが、運動で改善しますか？

数値の段階であれば、適切な運動と食事の改善で数値の改善が期待できます。特に内臓脂肪は落としやすいため、生活習慣病の予備軍とされた方の多くが、取り組みで改善を目指せます。ただし個人差があり、治療が必要な場合は医療機関の指示に従ってください。

Q持病（高血圧など）がありますが、運動して大丈夫ですか？

完全個室のマンツーマンで、スポーツドクター監修のもと、持病や体調に合わせて負荷を調整します。心配な場合は、事前にかかりつけ医にご相談のうえ始めると安心です。

Q忙しくて週1回しか通えません。それでも効果はありますか？

はい。週1回のトレーニングと日常の食事の見直しから始められます。トレーナーが効率的なメニューを組むので、限られた時間でも取り組めます。都度払いなので、出張が多い方も無理なく続けられます。

Q食事制限はつらいですか？

極端な制限は行いません。管理栄養士監修のもと、続けられる範囲で食べ方を整えていきます。我慢の連続ではなく、無理なく習慣にできる方法をご提案します。

町田で健康診断の数値が気になったら
まちのジム

スポーツドクター監修 ／ 完全個室 ／ 週1回OK ／ 1回4,950円の都度払い

042-718-1498

営業時間 9:00〜21:00