町田で姿勢改善｜猫背・反り腰・肩こりはストレッチだけでは戻る理由 | パーソナルジムは神奈川県、相模原のまちのジム 相模原店 | BLOG

この記事の要点

猫背・反り腰・肩こりは、筋肉のバランスの崩れが原因です。ストレッチだけでは戻りやすく、正しい筋肉をつけて整えることが根本改善への近道。町田のまちのジム（中町・木曽東）は完全個室・マンツーマンで姿勢から整えます。1回約60分4,950円の都度払いです。

CONTENTS

01その不調、姿勢の崩れが原因かもしれません

02なぜ現代人の姿勢は崩れるのか

03猫背・反り腰・ストレートネックの正体

04ストレッチだけでは戻ってしまう理由

05姿勢は「筋肉」で整える

06町田で姿勢から整える、まちのジム

07料金・アクセス

08よくある質問

姿勢が崩れると、体に何が起きるか

姿勢が崩れると、特定の筋肉に常に負担がかかり続けます。肩こりも腰痛も、その負担のサインです。マッサージで一時的にほぐしても、姿勢が元のままなら、また同じ場所に負担がかかり、すぐに戻ってしまうのです。

ストレッチは「ほぐす」、筋トレは「支える」

ストレッチは固まった筋肉をほぐしますが、崩れた姿勢を「支える力」までは作れません。ほぐしても、正しい姿勢をキープする筋肉がなければ、時間が経つとまた崩れます。姿勢を維持するには、弱った筋肉を鍛えて、支える力をつけることが必要なのです。

意識しなくても、良い姿勢でいられる体へ

「背筋を伸ばそう」と意識し続けるのは大変で、続きません。目指すのは、意識しなくても自然に良い姿勢でいられる体。そのために、弱った筋肉を鍛え、固まった筋肉をほぐし、バランスを整えます。土台の筋肉が育てば、姿勢は勝手にキープされるようになります。

デスクワークで肩こりと腰痛がひどかったのですが、姿勢から見直してもらい、体が楽になりました。マッサージに通うより根本的だと感じています。

40代・男性

Qマッサージに通っても肩こりがぶり返します。何が違いますか？

マッサージは筋肉をほぐしますが、姿勢を支える力までは作れません。姿勢が崩れたままだと、また同じ場所に負担がかかりぶり返します。まちのジムは、ほぐすだけでなく弱った筋肉を鍛えて根本から姿勢を整えるため、戻りにくいのが違いです。

Q反り腰は改善できますか？

はい。反り腰はお腹の深い筋肉の弱さと腰の筋肉の張りが主な原因です。弱い筋肉を鍛え、張った筋肉をほぐすことで整えていきます。腰痛や下腹ぽっこりの改善にもつながります。

Q運動が苦手でも大丈夫ですか？

大丈夫です。完全個室のマンツーマンで、体の状態に合わせて負荷の軽い動きから丁寧に進めます。姿勢改善は激しい運動ではないので、運動が苦手な方にも取り組みやすい内容です。

Qどのくらいで変化を感じますか？

姿勢の崩れ方や生活習慣によりますが、体の軽さは比較的早く感じる方もいます。ただし定着には継続が必要で、個人差があります。都度払いなので、無理なく続けられます。

町田で姿勢改善・肩こり腰痛なら
まちのジム

姿勢から根本改善 ／ スポーツドクター監修 ／ 完全個室 ／ 1回4,950円の都度払い

042-718-1498

営業時間 9:00〜21:00