パーソナルトレーニングには何を着る？前日に確認する服装と室内靴

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筋トレ
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FIVE-MINUTE TRIAL CHECK

高価なウェアより
動ける・滑らない・外れない

初回体験の前日に、服装と室内シューズを5分で確認します。

30秒でわかる結論

初回体験はブランド物や本格的なトレーニングウェアでなくても構いません。基本は動きやすい上下ウェアと、清潔な室内シューズです。前日に、しゃがめるか、腕を上げられるか、裾を踏まないか、ポケットの物が落ちないか、靴底が滑らないかを確認します。レンタル品や必要な持ち物は施設ごとに異なるため、予約案内を優先してください。

「レギンスでなければいけない？」「ジャージでも大丈夫？」と迷って、体験の準備が負担になる方もいます。服装の目的はおしゃれに見せることではなく、安全に動き、トレーナーが姿勢を確認できることです。

町田で初回体験を受ける前日に、手持ちの服で次の5分チェックを行いましょう。

01 / BASICS基本の持ち物は上下ウェアと室内シューズ

持ち物確認ポイント
上のウェア腕を上げても突っ張らず、汗をかいても動きやすい
下のウェアしゃがめる、裾を踏まない、過度にずれない
室内シューズ靴底が清潔で、脱げにくく、サイズが合っている
靴下靴の中でずれにくく、穴や強い締めつけがない

タオルや飲み物の必要性、シューズのレンタル有無は店舗によって異なります。まちのジムにはウォーターサーバーと更衣室がありますが、予約時の最新案内をご確認ください。

02 / FIVE MINUTES前日に行う5分チェック

  1. 両腕を上げる：肩や脇が突っ張らないか
  2. 椅子へ座って立つ：膝・腰・裾が動作を邪魔しないか
  3. 軽く前屈する：背中や腰が過度に露出しないか
  4. 数歩歩く：靴が脱げず、靴底が滑らないか
  5. ポケットを空にする：鍵・硬貨・イヤホンが落ちないか

痛みを確認するために無理な動作をする必要はありません。普段の立つ・座る・歩く範囲で確認します。

03 / AVOID体験中に外したい物・避けたい服装

例理由対応
長いネックレス・大きなピアス器具や衣服へ引っかかる可能性開始前に外して保管
硬いベルト・大きな金具体やベンチへ当たる金具の少ない服へ変更
裾が床につくパンツ踏む、器具へ巻き込む可能性丈の合う物を選ぶ
サンダル・外履きのまま脱げやすさ・衛生面室内シューズを用意

04 / COMFORT体型が気になる場合は「隠す」よりずれにくさを優先

ゆったりした服でも運動できますが、大きすぎる裾や袖は動作確認の妨げになる場合があります。体のラインを出したくない場合は、適度にゆとりがあり、裾や袖が器具へ触れにくいものを選びます。

インナー、スポーツブラ、サポーター等は、本人が快適に動けるものを選びます。痛みや医療上の事情がある場合は、服装で我慢せず事前にトレーナーへ伝えてください。

05 / CHECKLIST玄関へ置く最終チェックリスト

前日の4点

□ 上下ウェア

□ 清潔な室内シューズ

□ 靴下

□ 予約案内に記載された追加物

当日は、予約時刻、店舗住所、駐車・駐輪方法も再確認します。別店舗の住所を地図へ登録しないよう、予約した店舗名まで確認してください。

06 / MACHIDA町田店・町田木曽店の来店前確認

店舗所在地来店方法の目安
町田店町田市中町2-17-12 ラヴィ中町1階町田駅から徒歩約15分
町田木曽店町田市木曽東4-26-1 1階古淵駅から徒歩約20分／駐車・駐輪可

町田木曽店へ初めて行く方は「まちのジム町田木曽店はどう通う？」もご確認ください。

上下ウェアと室内シューズで
初回体験を始められます

町田店・町田木曽店／更衣室・ウォーターサーバーあり

無料体験を予約する最新の料金を見る町田の店舗アクセスを見る

07 / FAQよくある質問

Q.ジャージやTシャツでも大丈夫ですか？
A.動作を妨げず、裾を踏まず、安全に動けるものであれば候補になります。前日に5つの動作を確認してください。
Q.外で履いている靴を使えますか？
A.基本は清潔な室内シューズをご用意ください。靴底の汚れを落としただけで利用できるかは店舗へ確認してください。
Q.レギンスを履く必要はありますか？
A.必須ではありません。しゃがんだときにずれにくく、裾が器具へ触れないパンツを選びます。
Q.忘れ物をした場合は体験できませんか？
A.貸出品の有無や当日の対応は店舗により異なります。気づいた時点で予約店舗へ連絡してください。

この記事を書いた人

渡邊 渓（まちのジム代表／パーソナルトレーナー）

相模原・海老名・町田で、完全個室のマンツーマントレーニングを提供。初めての方が服装や持ち物で迷わず、安全に体験できる案内を重視しています。

公開日：2026年8月20日　※持ち物、貸出品、設備、料金、サービス内容は変更される場合があります。予約時の最新案内を優先してください。

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まちのジム 相模原店

住所：神奈川県相模原市緑区町屋2-13-1

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