相模原でペアトレーニングを始める前に｜2人で確認したい7項目 | パーソナルジムは神奈川県、相模原のまちのジム 相模原店 | BLOG

ペアトレーニングとは

ペアトレーニングは、家族・友人・パートナーなど2人が同じ時間帯にトレーナーの指導を受ける形式です。まちのジムでは、公式FAQで友人・家族向けのペアプランを案内しています。

ただし、同じ動きを同じ重さで行う必要はありません。経験や体力に差がある場合は、種目・負荷・回数をそれぞれに合わせられるかを体験時に確認しましょう。

2人で確認したい7項目

目的が違う2人でも始められる？

目的が完全に同じである必要はありません。例えば、一方がダイエット、もう一方が運動不足の解消を目指す場合でも、ウォーミングアップを共有し、メイン種目の負荷や回数を分ける方法があります。

大切なのは、相手と競うことではなく、各自の基準で記録することです。体重だけでなく、実施回数、扱った重量、日常の疲れやすさなど、目的に合う項目をそれぞれ決めてください。

続けやすくする3つのルール

1. 予定変更の連絡役を決める：毎回どちらが予約連絡をするか決めます。
2. 相手の数値を評価しない：体力差や体重差を優劣として扱わないことが大切です。
3. 4週間ごとに続け方を見直す：曜日・頻度・1人利用への変更を含めて話し合います。

夫婦で運動教室に参加した研究では、1人で参加した場合より継続が高かったという報告があります。一方で、対象や環境によって結果は変わるため、「2人なら必ず続く」とは限りません。無理な同調より、予定と役割を事前に決めることが現実的です。

相模原の3店舗を生活動線で選ぶ

2人の自宅や勤務先から通いやすい店舗を選ぶと、予定を合わせやすくなります。

• まちのジム 相模原橋本店
• まちのジム 相模原中央店
• まちのジム 相模原上九沢店

各店舗のアクセス・駐車場を2人で確認し、候補店舗が決まったら最新の料金表とよくある質問を確認してください。ペア枠の空きと条件はお問い合わせフォームで相談できます。

よくある質問

Q. 夫婦や友人同士で利用できますか？

A. 公式FAQでは、友人・家族が利用できるペアプランを案内しています。受付状況は希望店舗へご確認ください。

Q. 体力差があっても大丈夫ですか？

A. 種目・負荷・回数を個別に調整できるかを体験時に確認してください。相手と同じ重量にそろえる必要はありません。

Q. 片方だけ休む日はどうなりますか？

A. 1人で受講できるか、料金や振替がどうなるかは事前確認が必要です。予約前に店舗へ相談してください。

Q. 2人の目標が違っても受けられますか？

A. 可能な場合があります。申込時に2人分の目標・運動歴・配慮してほしいことを別々に伝えると、体験がスムーズです。

執筆者・確認情報

渡邊 渓（わたなべ けい）／まちのジム代表・パーソナルトレーナー
相模原・海老名・町田エリアでパーソナルジムを運営。実際の店舗運営とカウンセリング経験をもとに、初めての方が事前に確認すべき点を整理しています。担当者情報はトレーナー紹介で確認できます。

最終確認日：2026年9月11日

参考・公式情報

• まちのジム 公式FAQ
• Wallace JP, et al. Twelve month adherence of adults who joined a fitness program with a spouse vs without a spouse.

※本記事は一般的な情報提供を目的としています。ペアプランの料金・対応時間・キャンセル条件は変更される場合があります。運動中に強い痛み、しびれ、息苦しさなどがある場合は無理をせず、必要に応じて医療機関へご相談ください。