海老名のパーソナルトレーニングとは？24時間ジムとの違いを5項目で比較 | パーソナルジムは神奈川県、相模原のまちのジム 相模原店 | BLOG

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは、基本的にトレーナーと利用者が1対1で行う運動指導です。目標だけでなく、運動歴、生活リズム、苦手な動きなどを確認しながら内容を調整します。

一方、24時間ジムは、自分の都合に合わせて設備を利用できる点が大きな特徴です。どちらが上という関係ではなく、自分で判断したい範囲と、専門家へ相談したい範囲によって選択が変わります。

24時間ジムとの違いを5項目で比較

パーソナルトレーニングが向いている人

• 器具の使い方やフォームに自信がない
• 自己流のメニューで何をすればよいか迷う
• 予約を入れた方が運動を続けやすい
• 周囲の目が気になり、個別に相談したい
• 体重以外の目標も整理したい

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」では、成人に筋力トレーニングを週2〜3日取り入れることが推奨されています。ただし、これは一般的な目安です。健康状態、運動経験、ほかの身体活動を含めて、無理のない頻度を考える必要があります。

24時間ジムが向いている人

• 自分で安全なフォームとメニューを管理できる
• 予定が不規則で予約時間を決めにくい
• 短時間でも高頻度で通いたい
• 個別指導より施設利用を優先したい

迷う場合は、パーソナルで基本フォームを確認してから、自主トレーニングを組み合わせる方法もあります。契約形態や他施設との併用条件は、各店舗へ確認してください。

海老名で体験前に確認する6項目

1. 誰が、どのようにメニューを作るか
2. 指導時間と着替え時間の扱い
3. 予約変更・キャンセルの期限
4. 希望曜日の予約状況
5. 初期費用と継続時の総額
6. 担当者へ質問しやすい雰囲気か

まちのジム海老名店の案内で店舗の特徴を確認し、最新の料金・メニュー、アクセス・駐車場、持ち物や利用方法のFAQを順に見ると比較しやすくなります。

よくある質問

Q. 運動未経験でもパーソナルトレーニングを受けられますか？

A. 初心者に対応している店舗はあります。体験前に運動歴と不安な動きを伝え、説明の分かりやすさを確認してください。

Q. 週1回では意味がありませんか？

A. 目的や日常の活動量によって異なります。店舗での回数だけでなく、自宅での運動や生活習慣を含めて計画してください。

Q. パーソナルと24時間ジムを併用できますか？

A. 併用できる場合があります。自主トレーニングで行う種目・負荷・回数を担当者に確認すると、安全性と再現性を高めやすくなります。

Q. 海老名店の現在の料金は？

A. 変更の可能性があるため、記事内に固定金額は記載していません。公式料金表で最新情報をご確認ください。

執筆者・参考情報

渡邊 渓（わたなべ けい）／まちのジム代表・パーソナルトレーナー
相模原・海老名・町田エリアでパーソナルジムを運営。店舗でのカウンセリング経験をもとに、初心者が比較時に確認しやすい項目を整理しています。担当者情報はトレーナー紹介で確認できます。

最終確認日：2026年9月12日

• 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」成人版
• まちのジム 海老名店

※本記事は一般的な情報提供を目的としています。効果や適切な頻度には個人差があります。治療中の方や運動時に強い痛み、しびれ、めまい、息苦しさなどがある方は、運動を中止し医療専門職へご相談ください。